筋トレ初心者でもジム行って大丈夫？

筋トレ初心者でも全然大丈夫！

最初はみんな初心者！ジムに行こう！

•  フィットネスブーム来てます。

最近密かにフィットネスブームが来ていますよね。僕も一年前の2017年3月から筋トレを始めました。

最初は自宅でのダンベルトレーニングであまり本格的ではありませんでしたが、2017年7月から24時間のフィットネスジムに通い始めました。1年筋トレを続けると大分体型も変わります、目に見えて変わってくると筋トレ続けててよかったって思います。

女の子からも体がかっこいいって何回か言われました（笑）

夏は入会キャンペーンをやってるジムが多いので登録するなら夏がおすすめです！

• ジムが怖いならまずは自宅トレーニング？

ジムに登録するのをためらってしまう人の大半は、自分は絶対に続かないだろうと思ってたりなんとなくジムが怖いと思ってしまうからです。でも家トレが続けられれば自信がつきますよね！

自分は自宅がせまいのでダンベルトレーニングが難しかったのですが、ある程度広い家の方はダンベルだけでも十分にトレーニングできると思います。やり方はYouTubeなどでくわしく教えてくれるチャンネルがあるので是非みてください。

そして家トレで物足りなくなったらジムに通いましょう！

すぐに物足りなくなりますよ、自分がそうでしたから（笑）

【大胸筋】フルパンプ 筋トレ【KTM】　

↑家トレといえばこの人！

ダンベルはファイティングロードがオススメ！

ラバータイプなので床などを傷つけません。

• でもやっぱりフィットネスジム！

ジムは家トレなんて全くやった事がない人でも全然大丈夫です。自分の筋トレ仲間に聞いたところ、家トレをしてからジムに登録した人は６人中１人しかいませんでした。それでもみんな普通にトレーニングできています。

せっかくお金を払ってジムに行くならきちんとしたトレーニングしたいですよね。トレーナーがついてくれるジムなら色々と教えてくれますが、24時間ジムなどトレーナーがいないジムもあります。僕が登録したところは24時間ジムでトレーナーはいないところでした。

• トレーナーがいなくてもちゃんとしたトレーニングをする方法 

すごく簡単で今や当たり前の方法、YouTubeを見る！

これが一番ですね。ネットの記事で勉強って方法もあるのですが、いまいち信用できない記事もたくさんあるので。実際に顔を出して動画で説明してくれているユーチューバーの方が信用できるしわかりやすいです。体を見ればなるほど、信用できるなって思います、 めっちゃマッチョ。

• おすすめの筋トレ系ユーチューバー

科学的アプローチで大胸筋を鍛える||普段聞いてる音楽

ショウさんのチャンネルは本当にためになります、初心者向けの動画もたくさん出しているのでチェックしてください。

EDWARD KATO x KANEKIN【Summer Motivation】2018～日本最強の肩を持つ男と肩トレ！

筋トレユーチューバーの中で一番好きです。かっこいい！

アパレルブランド、ジム経営（１０月オープン予定）などもしています。

この人の動画に出会えたから今も筋トレが続いているような気がします。

【筋トレ】最悪のジムマナー！！よく見かける迷惑行為と初心者トレーニングを教えます！！

サイヤマンさん、面白い。

来年の夏には間に合う！体型別ボディメイクはじめの一歩！

コアラさん、面白い。

•  ジムに行く頻度

自分はフィットネスジムに登録してからは最低でも週に3回はジムに行くようにしてます。

でも最低でも週１回行ければいいと思います、大事なのは続ける事ですから。

一週間空いてしまうと段々と行かなくなってくるので気をつけてください。

• ジムを続けるコツ

自分は日記アプリに行った日とトレーニングした部位を記録しています。

あと筋トレに慣れてくると大抵部位別にトレーニングするようになるので、こうしておけば今週あと何回行ってどこの部位やらないといけないなっていうのがすぐにわかるのでおすすめです。

後から見返して今月は●回も行けた！って自己満足もできますし。

筋トレなんて自己満足ですから。