筋トレ初心者でもジム行って大丈夫？
筋トレ初心者でも全然大丈夫！
最初はみんな初心者！ジムに行こう！
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フィットネスブーム来てます。
最近密かにフィットネスブームが来ていますよね。僕も一年前の2017年3月から筋トレを始めました。
最初は自宅でのダンベルトレーニングであまり本格的ではありませんでしたが、2017年7月から24時間のフィットネスジムに通い始めました。1年筋トレを続けると大分体型も変わります、目に見えて変わってくると筋トレ続けててよかったって思います。
女の子からも体がかっこいいって何回か言われました（笑）
夏は入会キャンペーンをやってるジムが多いので登録するなら夏がおすすめです！
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ジムが怖いならまずは自宅トレーニング？
ジムに登録するのをためらってしまう人の大半は、自分は絶対に続かないだろうと思ってたりなんとなくジムが怖いと思ってしまうからです。でも家トレが続けられれば自信がつきますよね！
自分は自宅がせまいのでダンベルトレーニングが難しかったのですが、ある程度広い家の方はダンベルだけでも十分にトレーニングできると思います。やり方はYouTubeなどでくわしく教えてくれるチャンネルがあるので是非みてください。
そして家トレで物足りなくなったらジムに通いましょう！
すぐに物足りなくなりますよ、自分がそうでしたから（笑）
↑家トレといえばこの人！
ダンベルはファイティングロードがオススメ！
ラバータイプなので床などを傷つけません。
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でもやっぱりフィットネスジム！
ジムは家トレなんて全くやった事がない人でも全然大丈夫です。自分の筋トレ仲間に聞いたところ、家トレをしてからジムに登録した人は６人中１人しかいませんでした。それでもみんな普通にトレーニングできています。
せっかくお金を払ってジムに行くならきちんとしたトレーニングしたいですよね。トレーナーがついてくれるジムなら色々と教えてくれますが、24時間ジムなどトレーナーがいないジムもあります。僕が登録したところは24時間ジムでトレーナーはいないところでした。
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トレーナーがいなくてもちゃんとしたトレーニングをする方法
すごく簡単で今や当たり前の方法、YouTubeを見る！
これが一番ですね。ネットの記事で勉強って方法もあるのですが、いまいち信用できない記事もたくさんあるので。実際に顔を出して動画で説明してくれているユーチューバーの方が信用できるしわかりやすいです。体を見ればなるほど、信用できるなって思います、 めっちゃマッチョ。
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おすすめの筋トレ系ユーチューバー
ショウさんのチャンネルは本当にためになります、初心者向けの動画もたくさん出しているのでチェックしてください。
EDWARD KATO x KANEKIN【Summer Motivation】2018～日本最強の肩を持つ男と肩トレ！
筋トレユーチューバーの中で一番好きです。かっこいい！
アパレルブランド、ジム経営（１０月オープン予定）などもしています。
この人の動画に出会えたから今も筋トレが続いているような気がします。
【筋トレ】最悪のジムマナー！！よく見かける迷惑行為と初心者トレーニングを教えます！！
サイヤマンさん、面白い。
コアラさん、面白い。
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ジムに行く頻度
自分はフィットネスジムに登録してからは最低でも週に3回はジムに行くようにしてます。
でも最低でも週１回行ければいいと思います、大事なのは続ける事ですから。
一週間空いてしまうと段々と行かなくなってくるので気をつけてください。
- ジムを続けるコツ
自分は日記アプリに行った日とトレーニングした部位を記録しています。
あと筋トレに慣れてくると大抵部位別にトレーニングするようになるので、こうしておけば今週あと何回行ってどこの部位やらないといけないなっていうのがすぐにわかるのでおすすめです。
後から見返して今月は●回も行けた！って自己満足もできますし。
筋トレなんて自己満足ですから。
お盆休み明けの憂鬱
皆さんこんにちは、お盆休み満喫できたでしょうか？海に行ったり山に行ったり、子供や友達、恋人と過ごしたり。連休って最高です。
でも
お盆休み明けって憂鬱ですよね。
特に前日が大変。寝て起きたら仕事かー、また明日から日常に戻るのか。って嫌でも考えちゃいます。だからと言って夜更かしをしてしまったら次の日に差し支えます、しっかりと早めに寝て早く起きましょう。早起きしないとどうせ（自分は）二度寝しますから。
辛いのは生活リズムが狂ったせいで寝れない時ですよね。そういう時僕は諦めてマンガ読みます（笑）
それに今年は猛暑ということでまだまだ暑さは残り、昼間は暑くて外仕事の人は大変ですよね。最近職人さんたちの間で流行っている空調服、みんなあれ着ればいいのに。大手ゼネコンの中には猛暑日は着用を義務付けている所もあるみたいです。自分も外仕事しているので着たことありますけど本当に涼しいです！ただメーカーによってファンの強さが異なるみたいで、強いメーカーを選ばないと涼しくありません。自分はマキタの空調服を使ってます。
これで私服用のカジュアルなモデルとか出たら絶対買います！膨らんでカッコ悪いけど
←やる気スイッチお願いします。
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仕事モードに切り替える
すごく話逸れましたけどお盆休み明けの憂鬱対策って結局いかにうまく仕事モードにきりかえられるかにかかってます。
いつまでも昨日までは楽しかったなーなんて思ってたらどんどん憂鬱になってしまいます。なのでまずは生活リズムを整えましょう。夜遅くまで起きたりせずになるべく早めに寝ましょう。
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体を動かそう
憂鬱な時は体を動かそう。
お盆休みでずっとゴロゴロしちゃう人もいますよね、そういう人ははとにかく体を動かしましょう！体を動かすと言ってもジムに行って運動するとかじゃなくても大丈夫です。かるーくウォーキングしたりラジオ体操のような動的ストレッチをするだけでも気持ちが楽になります。
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それでも憂鬱、そんなもんだよね。
それはもうしょうがないですよ。二、三日くらいはその憂鬱を味わいましょう（笑）
そんな時は少し楽な仕事をしましょう。これは業種によりますけどある程度自分で仕事の量を調節できる方は初日くらい楽な仕事をしましょう。連休明けからハードな仕事をしてたら辛いですからね。自分で仕事量を調節できない人もこれ以上は無理だと思ったら無理をせず休憩をとるなり周りの人を頼りましょう。
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せっかくブログ書くならTwitter始めよう！
つい先日始めました☺️
— タツノオトシゴ (@tatunootosig0) 2018年8月19日
マンガメインにしようかなって思ってたけど雑記書く方が楽しい😂
よろしく願いします！#ブログ初心者 #ブログ仲間募集中
Twitterでブログアカウント始めました！
せっかくブログを書くならいろんな人に見てもらいたいですよね。そうなると自分で宣伝しなくちゃいけない、そこで本当に便利なのがTwitter！アカウントを作ってから数十分でアクセス数が伸びました！←元々すくないだけ
もちろんTwitterをやるのが初めてというわけではなくすでにアカウントを持っていました。でもそのアカウントは学生時代の友達とつながるだけのアカウント、もちろん本名で登録されてます。
今回作ったような匿名のアカウントは初めてです。でもそうなるとフォロワーって増えるのかなーって思いましたけど以外と増やすことができました！
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とりあえずフォローしまくれ作戦！
やはりこれが一番効果的ですね。フォロバ１００と書いてあるアカウントは積極的にフォローしました。
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類は友を呼ぶ！ハッシュタグ検索！
やっぱりせっかく繋がるのなら同じことをしている人たちと繋がりたいですよね、そんな時に使ったのがハッシュタグ検索。＃ブログ仲間募集＃ブログ初心者などのハッシュタグで検索をすると自分と同じようにブログ開設したばかりの人がたくさんいました！
つぶやいていることやリツイートしていることも自分のためになることが多くてTwitter始めてよかったと思いました。
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アクセス数も伸びました！
Twitterを開始直後かなりアクセス数が増えました！元々少ないっていうのもあるんですけどね。
やはりTwitter始めて良かったです、これからも毎日記事書いてTwitterの呟きもしてアクセス数増やしていきたいと思います！
今の悩み：マンガの記事を書くより雑記を書くほうがスラスラかけるし面白い（笑）
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まるでマンガの金足農業
いやもうマンガでしょ！
金足農業逆転サヨナラ2ランスクイズ！！！！！ pic.twitter.com/W3GktN4Pi3
— 野球大好き動画 (@YakyuuZukiDoga) 2018年8月18日
僕は農業高校出身です。いまだにこの高校が農業高校だということが信じられません。
公立高校の中でも農業高校は特に運動部に入る生徒が少ないです。
農業高校では普通の部活に加えて農業クラブというものがあります。高校生になるとただでさえ部活に入らず帰宅部になる生徒もいる中、運動部、文化部、農業クラブと別れるので、自然と運動部に所属する生徒も少なくなります。自分は中学の時はバスケをしていましたが、高校では農業クラブの造園部に所属していました。
そんな中で甲子園出場！さらにベスト４入り！しかも準々決勝９回裏の逆転サヨナラ２ランスクイズ！エースはたった1人で投げ続ける！優勝すれば東北勢初優勝！記念すべき第１００回！
本当にマンガの世界から飛び出してきたような展開ですね。銀の匙とメジャーを足した感じですね！
同じ農業高校出身として応援してます！
ただエースの吉田くんの肩が持つのか心配ですよね、決勝まで勝ち上がれたとしても体が持つのか。
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お題スロット：思い出の一枚[一眼レフ][旅行]
お題スロット初挑戦！
２年前に趣味を作りたくて一眼レフを買いました。趣味を作りたくて一眼レフを買うって自分でも安易な考えだなと思いました（笑）
買ったのは NIKONのd 5300です。Wi-Fiでスマートフォンにそのまま画像が遅れるので入門機として人気です。
買った時はもう撮りたくて撮りたくてしょうがなかったです。
そして待ちに待ったGW！青森県に1人で旅行に行きました、最初は奥入瀬渓流の写真を撮りたかったのですが、GWの青森県はまだ新芽が芽吹いておらず少し寂しい写真になってしまいました。
奥入瀬渓流～子ノ口 － 十和田湖散策マップ ｜十和田湖国立公園協会
あてもなくレンタカーでぶらりひとり旅。その日は十和田湖の近くの駐車場で車中泊、星を撮りたくて車中泊したのですがGWに青森で車中泊は寒すぎました。結局雲が出ていたので星は撮れなかったです。
次に向かったのは横浜町。青森の横浜です、神奈川ではありません。
横浜町では菜の花畑が有名です、ついた時にはもう夜で次の日に撮りに行こうと思い菜の花プラザで車中泊。この日は晴れていて星空を取ることができました！
次の日の早朝に菜の花畑に向かうと素晴らしい景色が広がっていました。朝ということもありうっすらと霧がかった朝日が菜の花畑を照らしていました。その時に撮った写真は今まで撮った写真の中で一番の思い出です。
まだまだカメラを始めたばかりの時にこんな素晴らしい景色で出会えて写真に収めることができたのは本当に幸運でした。
みなさんも是非カメラを持って横浜町を訪れてみてください。
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道中の運転もお気をつけて。
オリエント[ネタバレ注意]
マギの大高忍さんの新連載オリエント！
ついに１巻が発売されました！！
待ち遠しかった、大高忍さんといえばマギで有名ですね。
マギは週刊少年サンデーで2009年から2017年まで連載され単行本は３７巻まで出ています。累計発行部数は２５００万部を超える大人気漫画でテレビアニメ化もされました。去年マギ本編が完結し、マンガワンで連載していたマギの外伝シンドバットの冒険も完結、マギシリーズが完全に完結しました。
それから大高忍さんはサンデー（小学館）から週刊少年マガジン（講談社）に移り、オリエントの連載を開始しました。
５月３０日から週刊少年マガジンで連載開始したオリエント、８月１７日に第１巻が発売されました。
あらすじは
戦国時代、突如飛来した未確認生命体「鬼神」により名だたる戦国武将は討ち死に。しかし「鬼神」に抗い戦い続ける者たちがいた、彼らは「武士団」と呼ばれる。
主人公の武蔵は１０歳の頃から「武士」に憧れ、「武士」の家系であり幼馴染の小次郎と剣術の練習をしていた。2人は俺たちで最強の「武士団」を作ろう！と約束しました。
しかし５年後、町は鬼に支配され、鬼が守り神として崇められていた。
鬼は鉱石を食料としている。そのため武蔵たちの町では鉱夫がもてはやされていた、武蔵の通っている学校では鬼の食料である鉱物を採掘する授業が行われている。
歴史教育では、武士団がいわれのない差別を受け、残虐非道な化け物扱いされていた。
武蔵は武士になることを諦めてはいなかったが、周りに悟られないように将来の夢を聞かれた時も鉱夫と答えていた。
放課後、武蔵は小次郎の家に行った。武蔵は５年前と変わらず武士団を作る話をしますが、小次郎は昼間武蔵が将来の夢は鉱夫になることですと言ったのを聞いていた。そのことで小次郎はもう武蔵は武士になる気なんてないだろう！と言ってしまい2人の間に亀裂が生じてしまいます。
２日後、武蔵は鉱夫として鉱山に入山することになりました。学校では鉱山は楽園のような場所と教育されているようで、同期たちは入るのが待ち遠しいようだ。鉱山の門を開くと、化け物に鉱石を献上する人、化け物に無差別に殺される人、化け物に食べられている人、ツルハシを持って採掘する大勢の人。学校で教えられてきた楽園とは正反対のような場所であった。
武蔵はやっぱり鬼は化け物だったんだ！俺が倒してやる！と自前のツルハシ型の刀で戦おうとするが、入山前に手荷物は全て取られていた。それでも武蔵は普通のツルハシを持って鬼に立ち向かうが全くもって歯が立たなかった。
そんな時に幼馴染の小次郎がバイクのような形の鬼鉄騎と呼ばれる乗り物で武蔵のツルハシ型の刀を持って登場。
やっぱり武蔵は武士になることを諦めていなかったんだなと仲直り。
武蔵と小次郎は鬼へと立ち向かって行った。
いやー、当たり前だけど絵が完全にマギ。もうマギにしか見えない（笑）
でもやはり大高忍さんの描く絵には迫力がありますね！バトルシーンの描き方が本当に上手くて読みやすい！
１巻の後半には鬼神と呼ばれる強敵や武士団が出てきてバトルがさらにヒートアップ！
是非買ってみてください！
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高速道路煽り運転
8/4(土)新東名下り静岡県内にて。#煽り運転 pic.twitter.com/IzkKmMgHvh
— Shin (@Shin13606955) 2018年8月15日
お盆も終わり、これからまた日常の仕事に戻る、そんな時期ですね。
僕は少しお盆休みがずれて17日からがお盆休です。
さて、お盆休みといえば皆さん実家に帰ったり旅行などで車乗る機会が多いいですよね？
車は便利ですが危険なことも多いいです、自分が安全運転を心がけていても事故に巻き込まれたりということも。
特に最近話題となっているのが煽り運転。高速道路などで後ろにピタッとつかれるこの行為運転に不慣れな人からするととても怖いですよね、早く行けよ！と言わんばかりにくっつかれて自分の運転のペースが乱れてしまいますよね、そうなると重大な事故に繋がってしまったりもします。
後ろから煽られるのはまだ大丈夫だったりしますが、抜かしてきて目の前で急ブレーキをかけて停車させてくるという運転をしてくることもあるようです。
去年２０１７年の東名高速で起きた追突事故は煽り運転を繰り返し、最後には追越車線に停車させたために起きてしまった事故で、連日ニュースで報道されました。
この事故をきっかけに、最近では煽り運転などの危険運転の取り締まりを強化しているみたいです。このまま煽り運転が無くなってくれればいいのですが、Twitterなどにはまだまだ煽り運転などの危険運転の被害にあったという投稿が多いいです。
もしも煽り運転などの危険運転にあってしまった時、ドライブレコーダーの動画があれば相手に非があると一目瞭然ですよね。
僕も家の車にはつけています。
